延缓衰老依靠健康生活方式
解放军第303医院整形美容激光中心主任谢方明博士认为，对于卵巢保养的功效，不可过于迷信。首先，卵巢保养，不是医疗手段，要想通过它解决疾病是不可能的；其次，卵巢保养只是一个保健项目，但个体的差异性很大，有的人做了之后效果明显，有的人做了可能没什么效果，若带着很强的目的性，是不可取的。第三，对卵巢的保养，可以通过很多方法，比如饮食调节、服用合适的保健品等等。
“卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，除去遗传因素和疾病影响外，更重要的是与个体生活保健有密切关系，不良生活习惯如吸烟，对卵巢有直接的伤害作用。”陈瑛指出，年轻时如经常把吸烟当时尚，更年期至少会提前两到三年的时间。“因此，女性保持良好心态和开朗乐观的性格，生活中要注意营养平衡，自身保健，拥有健康的生活方式，这才是女性延缓衰老、永葆青春的秘诀。”李亚俐强调。
首先，在日常生活中做到营养均衡。除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素Ｅ、Ｄ及矿物质如铁、钙的补充，其中适当补充维生素Ｅ可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。同时要多吃蔬菜、水果，常喝牛奶，注意劳逸结合，保持良好心态和开朗乐观的性格，这才是女性延缓衰老、永葆青春的秘诀。
其次，要坚持体育锻炼，适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。需要注意的是，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动，维持和谐的性生活，保持精神愉快，缓解心理压力。
另外，保证充足睡眠，避免熬夜。晚上12时至凌晨2时，是卵巢分泌性激素最旺盛的时刻，因此女性尤其要注意保证充足的睡眠。
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