小贴士
不同病症选不同睡姿
一般而言，睡姿分为仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧四种，选择睡姿要因人、因病而异。对某些病人来说，姿势不当往往会诱发或加重病情。
患有颈椎病的人，最好睡硬床，并保持平躺仰卧的姿势，枕头不要过高。
心脏病患者以右侧卧为佳，会使较多的血液流向右侧，相应减轻心脏的负担，千万不要俯卧和左侧卧。
患有肺部或呼吸道疾病的人，切忌俯卧，宜仰卧或侧卧，且要时刻保持呼吸通畅，不要把双手放在胸前。但如果是肺结核患者，则应该侧卧，这样有利于将气管内存留的积血咯出。左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，适宜右侧睡。
患有睡眠呼吸暂停综合征的人，如爱打鼾者，不妨试试由仰卧改为侧卧或俯卧。事实证明，约有1/3的病人改变睡姿后，病情能得到改善。
下肢静脉曲张或者下肢水肿的病人，最好仰卧，这样方便把腿部垫高，高度与床保持20度左右(不可过高)，使静脉血液回流心脏，改善血液循环，以减轻水肿。
患有糖尿病或饮酒过多的人，适合仰卧，这样方便将手、脚全部展开。但不要蜷缩身体，否则容易引起神经麻痹。
长期卧床的中风或慢性病人，要注意随时变换睡姿。最好的方法是，让病人2~3小时翻一次身，由仰卧改为侧卧或者俯卧。而且，调整睡姿还可以帮助病人排痰，使痰液不会堆积于后肺壁。
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