女性更年期与“隐性更年期”
本文摘要：由于生活压力、生育、流产等原因，很多女性刚过30岁，面部就出现色斑、皱纹、乳房干瘪萎缩、松弛、阴888f道分泌液减少、性机能减退、失眠、烦躁、潮热、盗汗等症状，甚至有很多人在35岁左右就开始进入更年期......
随现代女性卵巢功能早衰，不少女性提前出现更年期症状，不就医检查难以发现，称为“隐性更年期”
据文献报道，27％～30％的年轻白领妈妈已过早步入隐性更年期的行列
刘女士今年35岁，是一家跨国公司的高级主管。近半年来，刘女士开始出现不规律月经，全身乏力，时常心情烦躁、盗汗、潮红，失眠更是整夜困扰着她。刘女士身体和精神备受折磨，以为自己得了不治之症，到医院妇产科求诊。经过认真检查，医生告诉刘女士，症状表明她的卵巢功能正在逐渐衰退，更年期症状提前到来。
刘女士很吃惊，更年期应该离自己还很遥远，那不是45~60岁女性面临的困惑吗？自己还很年轻，怎么更年期就提前了呢？
近三成年轻白领过早迈入隐性更年期
据文献报道，27％～30％的年轻白领妈妈已经过早地步入隐性更年期的行列。特别是那些年龄尚未达到40岁的年轻妈妈，如果经常出现心情烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，就意味着卵巢衰退可能慢慢袭上身，需要及早重视自身卵巢功能情况，及早进行干预，使卵巢衰退放慢脚步。
据临床调查显示，30多岁的白领女性中，30％的人存在着不同程度的隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起的。
很多女性因缺乏专业知识，对卵巢功能衰退并不在意，认为不来月经倒轻松，根本不到医院治疗，甚至有些白领女性到了生育年龄发现停经不孕才到医院就诊；或是生育后的白领女性因工作、家务事繁忙没引起足够的重视，会不知不觉错过延缓卵巢衰退的机会。
释疑：何谓“隐性”更年期？
在一般人的意识中，只有到了45岁才会进入更年期，所以，尽管事实上更年期已经提前到来，但由于工作繁忙，很多女性朋友并不在意。实际其体内的激素水平等正悄悄发生着变化，但这种变化具有隐匿性，如果不就医检查，是很难发现的，等到闭经或不孕再就诊，更年期症状就很明显了，所以称为隐性更年期。
王黎娜谈到，隐性更年期除了与人体卵巢功能衰退速度有关外，还与社会、精神、心理等因素有关。像刘女士这样的白领女性，面临忙碌的快节奏生活，工作和家庭往往存在难以两全的矛盾，成为她发病的主要原因，同样也是一些年轻白领女性提早出现隐性更年期症状的潜在原因。 www.xxk123.com
由于生活压力、生育、流产等原因，很多女性刚过30岁，面部就出现色斑、皱纹、乳房干瘪萎缩、松弛、阴888f道分泌液减少、性机能减退、失眠、烦躁、潮热、盗汗等症状，甚至有很多人在35岁左右就开始进入更年期。
隐性更年期的饮食调整
饮食调整
1.增加蛋白质类食品。适量摄取碳水化合物，补充含维生素类食物，维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25％的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，极易被吸收利用。养成每日饮用1~2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。
2.多吃富含欧米伽三脂肪的食物。可多吃亚麻籽，它含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，能延缓更年期，预防乳腺癌、子宫癌。
3.在20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是需要从乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
4.不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。
加强锻炼
除了饮食调整外，王黎娜提醒女性要加强锻炼，促进新陈代谢，吸收氧气和营养物质，排除废物，延缓衰老，保持身心健康。
王黎娜强调，对处于健康或亚健康状态的中青年白领女性来说，及时了解自身卵巢功能变化，及早进行干预，使卵巢衰退放慢脚步，延缓衰老，警惕更年期的提前到来尤为重要。