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蘑菇的营养功效与饮食疗法

[10-15 16:16:45]   来源:http://www.xxk123.com  中医食疗   阅读:8959

导读: [特点] 呈金黄4534535aaa色,蚝油味浓。 蘑菇炖鸡脯 [备料] 鸡脯肉700克,鲜蘑菇250克,去皮生虾125克,罐头竹笋50克,大葱15克,玉米粉25克,酱油15克,精盐5克,生姜2.5克,胡椒叶3克,芝麻油10克。 [做法] 鸡脯肉去皮,剔净筋膜,去骨,放入清水中浸泡后,洗净,控干,剁成泥茸。取个儿均匀的鲜蘑菇,用净湿毛巾擦干水,切下顶盖完整无损,蘑菇蒂留下,另用去皮生虾去掉虾肠,虾肉剁碎末。取瓷盆,放入鸡泥茸,虾碎末,加大葱、生姜末、精盐、酱油、玉米粉、竹笋末搅拌均匀,入味。鲜蘑菇净后,放入馅料,再用手稍微按紧,沾少许玉米粉,待用。炒锅加热,放入芝麻油,把入馅的鲜蘑菇放入,煎20分钟,至熟后,铲出,放入盘中,再用洗净,消毒的胡椒叶放入盘边装饰,即可。[要领] 鲜蘑的个头要均匀。 [特点] 鸡虾质嫩,蘑菇香鲜,味美可口。www.xxk123.com 蘑菇炒海参 [备料] 水发海参250克,蘑菇150克,罐头竹笋50克,青豆25克,花生油50克,料酒20克,精盐5克,酱油25克,大葱15克,酱油25克,芝麻油1

蘑菇的营养功效与饮食疗法,标签:香磨五谷食疗养生,食疗养生,http://www.xxk123.com
 
  [特点] 呈金黄4534535aaa色,蚝油味浓。
 
  蘑菇炖鸡脯
 
  [备料] 鸡脯肉700克,鲜蘑菇250克,去皮生虾125克,罐头竹笋50克,大葱15克,玉米粉25克,酱油15克,精盐5克,生姜2.5克,胡椒叶3克,芝麻油10克。
 
  [做法] 鸡脯肉去皮,剔净筋膜,去骨,放入清水中浸泡后,洗净,控干,剁成泥茸。取个儿均匀的鲜蘑菇,用净湿毛巾擦干水,切下顶盖完整无损,蘑菇蒂留下,另用去皮生虾去掉虾肠,虾肉剁碎末。取瓷盆,放入鸡泥茸,虾碎末,加大葱、生姜末、精盐、酱油、玉米粉、竹笋末搅拌均匀,入味。鲜蘑菇净后,放入馅料,再用手稍微按紧,沾少许玉米粉,待用。炒锅加热,放入芝麻油,把入馅的鲜蘑菇放入,煎20分钟,至熟后,铲出,放入盘中,再用洗净,消毒的胡椒叶放入盘边装饰,即可。

  [要领] 鲜蘑的个头要均匀。
 
  [特点] 鸡虾质嫩,蘑菇香鲜,味美可口。 www.xxk123.com
 
  蘑菇炒海参
 
  [备料] 水发海参250克,蘑菇150克,罐头竹笋50克,青豆25克,花生油50克,料酒20克,精盐5克,酱油25克,大葱15克,酱油25克,芝麻油10克,味精2克,淀粉10克,焙好的芝麻10克。
 
  [做法] 水发海参去内脏,洗净,切成5厘米宽的长斜条;罐头竹笋切丝;蘑菇洗净,去蒂根,切半;大葱去外皮,洗净,切成2厘米长的段;姜剁碎末;青豆洗净,待用。将海参放入开水锅,换水焯三次,去掉腥味;竹笋、蘑菇和青豆分别用开水焯一次。炒锅烧热,放入花生油烧至五成热时,下入大葱段、生姜末煸炒出香味,烹入料酒、酱油和少许清水。待汤烧开后,撇去浮沫,加海参、青豆、蘑菇、竹笋、盐和味精,烧开后,用淀粉勾芡,淋上芝麻油,入盘,撒上芝麻,即可。
 
  [要领] 蘑菇只可切成两半,多刀易碎。
 
  [特点] 海参滑润,口味香美。
 
  蘑菇炖鲫鱼
 
  [备料] 鲜鲫鱼300克,鲜蘑菇100克,笋片5克,葱姜10克,清汤200克,植物油10克,大蒜片5克,油菜心10克,盐适量。
 
  [做法] 将鲫鱼去鳞、腮、内脏,洗净血污,入开水锅中烫过。鲜蘑菇洗去杂质,用手撕成大片,葱姜切末,油菜洗净。炒勺内加植物油,烧至五成热时加葱姜末烹出香味,加入清汤、鲫鱼和蘑菇同炖,加精盐、笋片,炖至鱼肉熟时,加油菜、大蒜片,盛入汤盆中即成。
 
  [要领] 鱼要先入滚开水中烫过。
 
  [特点] 此菜具有理气开胃,止泻化痰,利水消肿,清热解毒,通脉下乳等功效。
 
  蘑菇焖羊肉
 
  [备料] 蘑菇200克,羊肉1000克,植物油100克,蒜苗20克,香菜20克,花椒5克,小茴香5克,鲜姜10克,山奈5克,草果5克,食盐10克,葱段10克,大香5克,料酒50克,香油10克。
 
  [做法] 将羊肉用水漂洗干净,剔骨切成3.3厘米见方的小块,放入开水内氽一下捞出,用清水冲洗两次。蘑菇带蒂、根洗净,切成菱形块。各种调料用纱布袋打包。砂锅置中火上,下油烧至六成热,加入肉汤烧沸,再加入羊肉、料酒和调料包,移置小火上炖至七成熟时,放入蘑菇,炖酥烂,捞出调料包。蒜苗、香菜洗净后切成碎末,羊肉出锅时连汤装人凹盘里,撒上香菜和蒜苗,滴入香油少许即可上桌。

  [要领] 大火烧开,小火慢,以沥汁浓稠,蘑菇脆嫩,羊肉酥烂为准,不可勾芡。
 
  [特点] 蘑菇肉质鲜美,羊肉温和滋补。

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